Доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский предлагает 10 полезных упражнений для суставов, которые можно выполнять не вставая с постели. В статье описаны упражнения для стоп и коленного сустава, которые помогут при остеохондрозе, артрите, подагре, травмах и операциях. Каждое упражнение нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах.

Рецепт приготовления куриных котлеток с творогом и овощами. В составе куриное филе, творог, морковь, кабачок, укроп, петрушка, чеснок, острый перчик, яйцо, соль и перец. Фарш вымешивается и формируются котлетки, которые жарятся на сковороде. Приятного аппетита!

Медовая вода - это 30% раствор мёда в сырой воде, который нормализует пищеварение, повышает иммунитет, уничтожает паразитов, очищает организм на клеточном уровне и улучшает работу кишечника. Её также можно использовать для ухода за кожей лица. Рекомендуется пить утром натощак по стакану медовой воды, выпивая её залпом.